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脑供血不足的自我保健疗法
山东大学第二医院神经外科   2018-08-17 16:41 作者:peili 来源:未知 文字大小:[][][]
  自我保健疗法
 
  1、少食肉--很多食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配。
 
  2、晒太阳--往常承受阳光的恰当照射,有助身体贮存很多的维素D有利牙齿与骨骼的健康。
 
  3、雨中行--冒着霏霏细雨逛街或漫步,绵绵细雨可洗刷尘土,净化空气,添加空气中的负氧离子,有利肺与大脑的保健。
 
  4、常歌唱--常常歌唱,有利健康长寿。
 
  5、饭后息--饭后稍作歇息或卧床顷刻,再去漫步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的维护。
 
  6、挺起胸--昂首挺胸,不只令人有气质、看上去年青而精力充沛,并且昂首有助于减轻骨疼,挺胸会削减脊椎的负荷。
 
  7、默坐思--忙中偷闲,静下心来,每日默坐冥思1至2次,每次30分钟左右,排除杂念放松身心,有助于免除神经性头痛,降血压。

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