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立秋后老年人在此时易发生心脑血管意外
山东大学第二医院神经外科   2018-08-18 15:45 作者:peili 来源:未知 文字大小:[][][]
  立秋后,气候由酷热逐步转为迟早稍凉,白气候温仍然很高,防暑降温不行忽视。长沙市疾控专家提醒市民,初秋摄生应留意防暑降温,早睡早上。
 
  温燥的“秋老虎”发威,简单危害人体的津液,使人呈现皮肤干燥、眼干咽干少津液、小便黄、大便秘结等症状,老年人在此刻易发作心脑血管意外,因此,老年人要特别留意防暑降温。有高血压、冠心病等心脑血管疾病的市民要亲近监控血压等身体状况,在医生的指导下当令调整用药,在病况控制的情况下恰当增加散步、健身操等室外活动,运动前进行准备活动,运动时小口屡次当令补水,但留意不要在10时至16时气温过高的时段进行户外活动。在起居方面,主张“早卧早上,与鸡俱兴”,早卧适应阳气之收敛,早上使肺得以舒展。晚上睡觉时留意腹部保暖,以防受凉。
 
  立秋后,一些人简单产生懒洋洋的疲劳感,俗称“秋乏”,是一种自然现象。多吃海带以及苹果、葡萄、梨、西红柿、马铃薯、茄子等新鲜果蔬,能协助战胜疲倦,少吃油腻的肉食和葱、姜等辛味之物。在精力保养方面,应坚持心里安静、神志安定、心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。

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