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吃这些蔬菜和水果可以预防脑血管硬化
山东大学第二医院神经外科   2018-08-18 15:48 作者:peili 来源:未知 文字大小:[][][]
  脑血管饮食上的防备
 
  芦笋:含有多种甙类化合物,芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有必定效果
 
  红薯:具有消除活性氧效果,活性氧可诱发动脉硬化
 
  卷心菜:能使胆固醇转化为酶后排出
 
  芹菜:嫩芹菜捣汁加蜂蜜,可防高血压芹菜连根与糯米同煮稀粥,医治冠心病
 
  芥菜:煮粥可以高免疫力,冲茶降压
 
  大白菜:含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素
 
  大蒜:防备心血管疾病,下降胆固醇浓度,推迟血管硬化,增强心肌缩短力,使动脉硬化减轻,防备血栓构成
 
  西红柿:含西红柿素,可以维护低密度脂蛋白,免受氧化损坏,可削减心血管疾病,下降心肌梗塞和高脂血的发作,避免动脉硬化
 
  黑木耳:能下降血液凝块,平缓冠状动脉粥样硬化,对防备和医治冠心病有特别效益
 
  黄瓜:丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪,有防备冠心病的功效
 
  苦瓜:富含VB1,保持心脏正常功用内含Vc,避免动脉粥样硬化,维护心脏等效果
 
  菠菜:含很多抗氧化剂,促进细胞增殖效果,即能激活大脑功用,又可增强活力南瓜:含多种微量元素,对高血压有必定效果
 
  木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管
 
  草莓:富含质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有必定功效
 
  猕猴桃:含十七种以上氨鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素,特别Vc和硒含量丰厚,长时间食用,可降血压、血脂等症猕猴桃汁医治高血压、心绞痛、心律不齐,防备缺血性脑血管病,脑动脉硬化
 
  杏:食用杏仁对心脏有维护效果
 
  西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、苹果酸、西红柿色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好效果
 
  柿子:柿叶含很多VC,具有降压、维护心血管效果柿子中含较一般生果高,关于心脏病、心梗、中风都大有益处其含有一种酚类化合物,有防备动脉硬化,下降心血管疾病发作率
 
  柑橘:在生果中,柑橘含抗氧化成分最高,可防备血栓构成常常食用,可防备心血管疾病
 
  核桃:生吃核桃与桂圆肉,能改进心脏功用
 
  石榴:软化血管
 
  枣:辅佐医治心脏病、高血压,平缓动脉硬化
 
  苹果:每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化
 
  

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