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肥胖是糖尿病的危险因素但瘦人也可能患病
山东大学第二医院神经外科   2018-11-24 11:31 作者:peili 来源:未知 文字大小:[][][]
  据了解,引起糖尿病的根本原因有两个:遗传要素和环境要素,肥壮仅仅环境要素中的一种。
  肥胖是糖尿病的危险因素但瘦人也可能患病
  在临床上发现,“瘦糖友”多为I型糖尿病患者,而II型糖尿病则“有胖有瘦”,这是因为超重或肥壮的人,呈现代谢紊乱的或许性更大。一般来说,瘦人得糖尿病多是因为胰岛素排泄“必定”缺少所造成的。胰岛素缺少,人体不易贮存能量,身体也不容易发胖。此外,现代社会节奏快,工作和心思压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此效果下,消瘦型的人也有或许患上糖尿病。
  
  一、已然糖尿病不是胖人的“专利”,那么,哪些瘦人危险更高呢?
  
  1、有糖尿病宗族史。糖尿病具有必定的遗传性;2、向心性肥壮或“隐性肥壮”的人。他们看上去不胖,但肚子上的脂肪却许多。体质指数看似正常乃至偏低,但内脏脂肪含量却过高,这类人需特别警觉,更应留意监测腰围、腰臀比;3、有巨大儿出产史的女人。许多孕妈妈养分过剩,胎儿过大,这不只加大了产妇临产时的困难,并且也添加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要留意检测血糖,做到养分均衡最重要,并非吃得越多越好;4、患有多囊卵巢综合征的育龄女人。多囊卵巢综合征与内排泄激素代谢紊乱有必定的联系,而这也会添加患糖尿病的危险。
  
  二、针对上述糖尿病的“后备军”,要留意以下五个问题:1、避开软饮料。这有助于削减体内毒素。软饮料中的人工甜味剂会干扰人体代谢。一些零热量软饮料的损害堪比油炸食物,也应防止。
  
  2、多练举重。偷胖的人体内脂肪多而肌肉少,少跑步多举重(哑铃等)是增强肌肉质量、灵活性和肌肉力气的简略办法。举重还可激活中心肌肉群,增强身体各器官功用。
  
  3、弥补欧米伽3脂肪酸。三文鱼和沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于下降血压和安稳胆固醇水平。
  
  4、多喝淡茶。喝茶有助于放松心境,下降压力激素皮质醇水平,而压力正是导致身体偷胖的一大原因。
  
  5、坚持足够睡觉。睡觉缺少会影响皮质醇发生,改动推陈出新,添加对碳水化合物,特别是糖的巴望,导致腹部脂肪增多,肌肉组织削减。早睡早起,每晚坚持7~8小时睡觉,有助于削减体内脂肪。
  
  最终,必要时可在医师指导下服用一些药物如人知降糖胶囊等中药来改进体质、增强耐力,改进口渴易饥、多汗、多尿的症状,加上改动不良生活习惯,血糖或许会渐渐康复正常,假如听之任之,那成为“瘦糖人”或许为期不远。

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